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编者的话
第一章 入门知识
第一节 基本知识
一、球台
二、球台术语
三、击球路线
四、站位
五、击球时间
六、拍形角度
七、击球部位
八、击球点
第二节 球拍性能
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一、球拍的种类
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二、各类球拍的性能
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三、选择球拍
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第三节 克敌制胜的五大要素
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一、弧线
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二、速度
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三、力量
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四、旋转
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五、落点
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第二章 准备技术
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第一节 握拍
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一、握拍特点
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二、握拍方法
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三、握拍的调节
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第二节 基本站位和基本姿势
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一、基本站位
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二、基本姿势
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第三节 基本步法
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一、步法的意义
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二、步法的提高
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三、单步
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四、跨步
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五、跳步
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六、并步
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七、交叉步
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八、小碎步
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第四节 进攻型运动员步法的有效运用
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一、接近网短球
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二、侧身进攻
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三、左右移动
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第五节 削球运动员步法的有效运用
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一、接近网短球
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二、左右移动
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三、前后移动
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四、追身球
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第六节 步法的训练
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一、影响步法移动的主要因素
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二、步法训练方法
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第三章 基本技术
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第一节 正手技术
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一、正手快攻
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二、正手拉加转弧圈球
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三、正手拉前冲弧圈球
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四、正手拉侧旋弧圈球
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五、正手快带
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六、正手扣杀
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七、正手突击下旋球
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八、正手杀高球
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九、中远台拉球
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十、中远台攻球
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十一、正手台内挑打
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十二、正手快点
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十三、正手滑板
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十四、放高球
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十五、正手平挡
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十六、正手快推
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第二节 反手技术
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一、反手平挡
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三、反手加力推
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四、反手减力挡
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五、反手推侧旋
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六、反手推挤
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七、反手推下旋
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八、反手弹
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九、传统反手攻
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十、反面快拨
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十一、反面减力
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十二、反面平挡
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十三、反面反撕
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十四、反面反拉
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十五、反面拉前冲弧圈球
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十六、反面拉加转弧圈球
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十七、反面中远台拉前冲弧圈球
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十八、反面进攻台内短球
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十九、反面进攻出台球
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第三节 搓球技术
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一、正手快搓
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二、正手慢搓
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三、正手摆短
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四、正手劈长
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五、正手撇搓
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六、反手快搓
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七、反手慢搓
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八、反手摆短
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九、反手撇搓
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第四节 发球技术
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一、发球的基本知识
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二、正手发转与不转球
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三、正手发左侧上、下旋球
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四、正手发高抛左侧上、下旋球
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五、正手发急长球
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六、正手逆旋转发球
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七、反手发转与不转球
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八、反手发右侧上、下旋球
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九、反手发急长球
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十、下蹲发球
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第五节 基本技术的易犯错误
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一、正手技术
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二、反手技术
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三、搓球技术
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四、发球技术
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第六节 基本技术的实际效用
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一、发球
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二、接发球
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三、推挡技术
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四、正手技术及反面技术
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五、搓球
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第七节 基本技术的训练
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一、发球
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二、接发球
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三、其他技术
更新时间：2019-01-14 15:15:29
完结共127章
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