家庭情绪养育
更新时间：2023-09-27 17:21:42
完结共48章
倒序
封面
版权信息
作者简介
内容提要
“600号心理”系列
序
序章 情绪养育，你准备好了吗？
她看着好好的，哪里病了？
有没有流程图？能不能具体说下一步该怎么做？
先处理情绪，再处理事情
第一章 我们都有哪些情绪？
第一节 识别情绪
第二节 接纳情绪
第三节 表达情绪
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第四节 调节情绪
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第五节 焦虑是只磨人精
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第六节 从满心欢喜，到厌恶异常
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第七节 情绪分好坏吗？
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第二章 情绪都和哪些因素相关？
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第一节 大脑与情绪
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第二节 身体与情绪
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第三节 社交与情绪
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第四节 压力与情绪
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第五节 睡眠与情绪
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第六节 饮食与情绪
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第三章 不同阶段的情绪养育技巧
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第一节 识别情绪
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第二节 接纳情绪
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第三节 表达情绪
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第四节 调节情绪
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第四章 情绪养育小技巧
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第一节 专注于身体：开启情绪流动
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第二节 创造一个出口：把情绪释放出来
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第三节 尝试说出来：摆脱应激情绪反应
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第四节 日常生活中的情绪养育技巧
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第五章 情绪危机的识别
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第一节 抑郁：黑狗来袭
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第二节 广泛性焦虑障碍：热锅上的蚂蚁
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第三节 自伤：疼痛的诱惑
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第四节 自杀：绝望的呼喊
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第五节 愤怒冲动：魔鬼的号召
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第六节 成瘾：停不下来的瘾
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第六章 寻求帮助
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第一节 何时求助
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第二节 向谁求助
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第三节 寻找资源
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第四节 与医生和老师的沟通技巧
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参考书目
更新时间：2023-09-27 17:21:42