完结共36章
倒序
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前言
如何使用这本书
关于故事
引言
第1步 了解什么是正常记忆
第1章 任何年龄段的人都会犯的记忆错误有哪些？
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第2章 随着年龄增长，人的记忆力如何变化？
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第2步 判断记忆力是否正常
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第3章 非正常的记忆问题有哪些？
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第4章 医生应该做些什么来评估记忆力？
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第5章 何时需要特别测试和评估？
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第3步 了解记忆丧失的原因
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第6章 我的记忆力会改善吗？哪些记忆问题是可逆的？
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第7章 什么是痴呆、轻度认知障碍和主观认知下降？
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第8章 什么是阿尔茨海默病？
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第9章 什么是血管性痴呆和血管性认知障碍？
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第10章 其他影响思维和记忆的老年脑部疾病有哪些？
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第4步 治疗记忆丧失
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第11章 哪些药物可以治疗记忆丧失和阿尔茨海默病？
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第12章 记忆丧失或病情诊断结果让我感到有些焦虑和抑郁：我该如何处理这些情绪？
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第5步 调整生活方式
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第13章 为了改善记忆，该吃哪些食物，远离哪些食物？
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第14章 体育活动和锻炼有助于改善记忆吗？
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第6步 增强记忆力
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第15章 如何增强记忆力？
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第16章 哪些策略能增强记忆力？
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第17章 哪些记忆辅助工具有用？
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第7步 规划未来
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第18章 记忆力衰退会改变生活吗？
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第19章 未来何去何从？
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术语表
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拓展阅读
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关于作者
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致谢
更新时间：2025-04-15 17:30:17