小心！大病都有特别的小信号

最新上架

• 会员

  上班族体质调理计划

  本书直击上班族四大核心健康困境，提供系统化的中医解决方案：1.认知困境——“不知道问题在哪”：通过中医体质辨识和科学自测法，帮助读者清晰认知自身亚健康状态及根源，告别盲目焦虑。2.身体困扰——“被职业病缠身”：针对性解决最普遍的久坐损伤（颈/腰椎）、屏幕眼、过劳肥、肠胃紊乱等问题，提供融入工作场景的日常调理秘籍。3.心理压力——“情绪失衡与失眠”：破解高压职场带来的焦虑、失眠难题，提供非药物依赖的

  翟松会等主编养生4.3万字
• 会员

  无“债”养生法：人无“六债”必长生

  本书以“无债养生”为核心，视角新颖。它将健康问题归为六种“内债”，提供呼吸、运动、食疗等多种简单易行的“还债”方法，无需复杂操作。无论上班族还是中老年群体，都能从中找到适合自己的养生方式，助你识别身体“债务”，科学“清偿”，养成良好习惯，收获健康人生，值得一读。

  李增黉养生12.2万字
• 我的代谢我做主

  什么是健康？是体检指标正常，是面色红润、精力充沛，还是对自己的身体有足够的掌控能力……越来越多的人开始意识到，我们身体的代谢系统正在越来越早地失去平衡。不断增长的体重、发紧的腰带、满眼红箭头的体检报告，事实上可能不是意志力的问题，而是现代饮食与生活节奏共同制造的陷阱。掉进陷阱时，血糖、血脂、尿酸等指标及肝肾功能往往接连出现异常。当两种及以上的代谢紊乱同时出现时，就像一串被推倒的多米诺骨牌，2型糖尿

  宋峻等养生13.9万字
• 女孩，你一定要看看自己瘦下来的样子

  这是一本向大众普及减脂理念的健康绘本。全书共分为5章，第1章立足减脂基础理论，解析减脂对身心健康的积极意义，阐明能量代谢的底层逻辑，详解蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢机制，并破除常见认知误区。第2章聚焦饮食管理，从食物选择、进餐方式到热量控制，提供可操作的营养方案，强调科学配比与可持续性。第3章构建运动体系，分别解析有氧运动的燃脂原理及多样化形式以及力量训练对代谢提升的长期价值。第4章揭示睡眠与减

  柏柏著绘养生7722字
• 医学科普漫画图书

  本书是一本科普图书。书中共收录了100篇趣味科普知识，主要包括“面部轮廓‘三件套’—颊成型术”“人类的‘第三副’牙齿—种植牙”“关于疼痛的认识误区”等内容。原创绘制900余张插图，形式丰富，包含手术图、结构图、解析图、场景图等。本书以通俗易懂、图文并茂的形式，挖掘科普知识的趣味性，将专业晦涩的科普文字再提炼，通过图形设计、色彩设计、版式构图设计等艺术创作进行趣味化视觉设计，将科普与艺术创作相结合，

  单碧橙等主编养生11.9万字
• 会员

  “慢生活”的智慧：智者选择的“生活方式”

  在“唯快”成风的当下，本书直击现代人焦虑、亚健康的痛点，以详实案例与科学解析，为被快节奏裹挟的人们提供一剂良方。从呼吸到饮食，从运动到工作，书中给出可实操的“慢”方案，融合中外智慧与生活哲学，助你在忙碌中寻得从容，在失衡中重建平衡，适合渴望提升幸福感、守护健康的各年龄段读者，是一份找回生活掌控感的贴心指南。

  李增黉养生9.4万字
• 会员

  “睡商”的革命

  在全民“欠睡”的当下，本书直击现代人睡眠痛点，从科学原理到现实案例，深入剖析睡商与健康、情绪、认知的深层关联。它不仅揭示手机成瘾、作息紊乱等睡眠杀手的危害，更传递出“睡眠是最好养生”的理念，为被失眠、焦虑困扰的现代人提供破解之道，适合渴望改善睡眠、提升生活质量的各年龄段读者。

  李增黉养生12.9万字
• 会员

  健康生活养成记·地方性氟中毒

  从卫生死角造成的健康隐患、注意空调综合征；手机——健康新杀手等方面进行介绍，居家环境、空气质量直接影响人们的健康，普及健康知识、营造健康生活环境，推动居民健康、社区健康，进而为健康中国的建设奏响新乐章。

  健康龙江行编写组养生54字
• 会员

  积极“自虐”养生法

  本书打破传统养生思维，以“积极自虐”重构健康理念，揭示“自纵”是疾病根源，“自虐”实为理性自制。从心理调节到生活方式改良，方法具体可操作，如减少贪欲、规律作息等。结合大量案例与科学原理，适合受不良习惯困扰、渴望改善身心状态者。它不仅是养生指南，更能帮读者重塑自我认知，实现身心和谐。

  李增黉养生8.1万字