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TRX悬吊训练全书
更新时间:2020-01-03 19:36:56 最新章节:关于译者
书籍简介
作为一种便捷、高效的抗阻训练方式,悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中,闻名全球的体能训练专家杰伊·道斯基于多年的理论学习和实践经验,为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。第一部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面,带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划,帮助读者减脂塑形,预防损伤,增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质,从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程,每一位悬吊训练学习者都不容错过。
品牌:人邮图书
译者:王旭 张晁赫
上架时间:2019-02-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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- 会员本书分为理论部分、实践部分、应用部分。理论部分包括两章,分别是小学生的动作发展与身体运动功能训练、小学生的身心发展基础与身体运动功能训练。实践部分包括六章,分别为动作准备、快速伸缩复合训练、多方向移动训练、力量训练、躯干支柱力量、恢复与再生。实践部分突出了训练体系中科学的训练方法,也注重对小学生学习兴趣的培养,让学生能够切实感受到体能素质的提高。应用部分包括两份教案,以及附录中的提升50米×8折返体育5.6万字
- 会员本书是由上海体育学院体育产业发展研究院组织全球体育领域专家撰写发布的关于世界11个代表性国家体育产业发展的综合研究报告,同时也是国内第一本有关国际体育产业研究的发展报告。书中对11个国家体育产业发展的历程、现状与特点进行了系统梳理,对当前各国体育产业面临的挑战、问题以及未来趋势进行了深入分析。体育21.8万字