摘要及学习指南之长寿密码

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• 7天生活处方系列（套装共3册）

  《睡眠七处方：七天得到更好的放松、休息与修复》是世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。《减压七处方：七天得到更多轻松、幸福与治愈》：健康的“压力”，是“动力”的燃料。世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之

  (美)艾瑞克·帕瑟 (美)艾丽莎·伊帕尔 (美)约翰·戈特曼 (美)朱莉·施瓦茨·戈特曼养生27.7万字
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  身姿矫正手册：还您健康身体

  常言道坐有坐相，站有站相，意思是人们需要保持良好的身体姿势，从而使人具有精、气、神；长期的错误身体姿势，除了影响人的形象和气质之外，还会影响身体的生长发育和心理健康，甚至出现一些隐性的病痛。《身姿矫正手册——还您健康身体》详细介绍了一些常见的身体不良姿势，包括脊柱侧弯、含胸驼背、高低肩、X型腿、O型腿等，从每个不良身姿的表现、危害、评估及自我矫正方案入手，教您如何识别不良身姿，了解其形成的原因，并

  冉令军主编养生5.4万字
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  肠道力

  北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院副主任医师、医学科普达人曾医生重磅新作！人体70%免疫力来源于肠道，养肠就是养命！这是一本关于肠道健康的科普读物。内容专业，本书作者为协和医学博士、朝阳医院曾医生，科普内容为作者擅长领域，肠道问题轻松拿捏。轻松易懂，曾医生将难懂的健康知识讲明白，配以趣味插图，年轻人、父母长辈都能懂！硬核全面，本书将打嗝胀气、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔疮、肠息肉、肠癌等60多个肠

  普外科曾医生养生8.4万字
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  职场人该这样保护心脏了

  近年来，心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。本书由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对，介绍了一套“池谷式”心脏养护法。紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂，一看就懂且容易操作，读后就想试试看。作者告诉我们，养出年轻的心脏也是养护生活，更是养出

  (日)池谷敏郎养生4.2万字