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简单到不可能放弃的走路健身法
更新时间：2021-07-09 17:21:36 最新章节：不同目标人群的走路计划表
书籍简介
走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势，调理伤病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
品牌：后浪出版
译者：肖潇
上架时间：2021-06-01 00:00:00
出版社：中国纺织出版社
本书数字版权由后浪出版提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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(韩)金哲彦
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