会员
给不小心就太焦虑的你
更新时间：2021-09-09 18:01:37 最新章节：关于作者
书籍简介
面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到：面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应；思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事情烦恼；学会转换心情的诀窍，让心态变得积极向上。
译者：甘瑶
上架时间：2021-08-01 00:00:00
出版社：中国友谊出版公司
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权，并进行制作发行
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(日)大野裕
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