失眠星人自救指南:心理学让你安然入梦在线阅读
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失眠星人自救指南:心理学让你安然入梦

李鸿源
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心理学心理百科10.8万字

更新时间:2022-07-28 12:00:56 最新章节:小测试:你现在的生活方式是否会影响睡眠?

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书籍简介

你是否一直受困于入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少以及记忆力减退、注意力下降等问题。你有没有想过,让你睡不好的心理原因可能要比生理原因多,所以从心理上认识失眠,掌握失眠的心理调节方法,有助于召回良好的睡眠,让自己长期受益。本书就是一本献给“失眠星人”的书,作品兼顾科学性和通俗性,从“克服失眠”这一中心问题出发,阐述了失眠背后的心理秘密,提供了操作性极强的睡眠“自救”方案,能够帮助“失眠星人”改变对失眠的错误认识,克服影响正常睡眠的心理障碍,重新找回规律的作息。阅读本书后,你可以利用作者提供的科学方法每天睡个好觉,从而能够保持充沛的精力,以良好的精神状态投入到工作、学习和生活中,收获更加自信、更加从容的人生。
上架时间:2020-12-01 00:00:00
出版社:中国法制出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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