第42章 我愿做蝴蝶，飞越沧海(3)

练习瑜伽的态度非常重要。练习时要谨慎，动作要轻柔。眉头紧蹙，过于紧张都会降低练习的效果，甚至导致损伤。要记住脸上只要挂着一丝微笑就可以，微笑可以给你带来轻松，使全身松弛。从练习中寻找到乐趣也很关键，它...