肥胖症

方法一 敲天枢穴

穴位位置：天枢穴位于腹部，脐中的左右旁开2寸处。

操作手法：取站位或仰卧位，双手握拳，适当用力敲打肚脐两边的天枢穴，每天至少敲打2次，每次5～10分钟，直至小腹发热为止。

功效：天枢穴属于胃经，又联系大肠，能通肠道、排宿便。肠道通了，脂肪就不易堆积。因此天枢穴是名副其实的减肥大穴。

方法二 搓揉涌泉穴

穴位位置：涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

操作手法：取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。用双拇指从足跟向足尖方向，在涌泉穴处作前后反复的搓揉5～10分钟；或用双手掌轻缓地拍打涌泉穴10～20次，以足底部有热感为宜。

功效：对涌泉穴的搓揉可以促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体代谢过程，有助于减肥。

方法三 按揉手部脾点

穴位位置：脾点位于掌面，拇指指关节靠近横纹中点处。

操作手法：用拇指指腹按揉脾点，力量由轻至重，以患者能忍受的程度为限。每次按揉5～10分钟，至被按摩部位感觉酸胀为宜，每日2～3次。

功效：此法可以明显消除饥饿感、促进体内脂肪的代谢，改善肥胖症状。

方法四 按揉手部脾区

穴位位置：脾全息穴区位于左手掌第四、五掌骨间，在膈全息穴区与横结肠全息穴区之间。

操作手法：用拇指指腹按揉该全息穴区，力量由轻至重，以患者能忍受的程度为限。每次按揉5～10分钟，以患者感觉被按摩部位酸胀为宜，每日按揉2～3次。

功效：此法可以明显消除饥饿感、促进体内脂肪的代谢，改善肥胖状况。

方法五 刮压足部脾区

穴位位置：脾全息穴区位于左脚脚掌第四、五跖骨间，心脏全息穴区下方。

操作手法：用单食指扣拳法（食指关节弯曲，其余四指握拳，拇指固定在食指最后一节指骨的下方，以食指第一指间关节施力）向下刮压10～20次。

功效：中医认为“脾为后天之本”，是人体进行消化吸收的主要器官。刺激该全息穴区能促进机体消化吸收功能，加快新陈代谢，并具有增强免疫力和抗癌的功效。

方法六 按压足部腹腔神经丛区

穴位位置：腹腔神经丛全息穴区位于双脚掌中心，在肾反射区的两侧包绕肾区。

操作手法：用按摩棒围绕肾反射区由上向下按压。每侧每次3～5分钟，至穴位变红、局部感觉变热。每日按压2次。

功效：此法可以调节脏腑功能，加快体内的新陈代谢，对减轻体重有较为明显的效果。

方法七 推按足部甲状腺区

穴位位置：甲状腺全息穴区位于双脚脚底第一跖骨下凹处，向上拐至第一、二跖骨间，呈弯曲状。

操作手法：用拇指指腹自下向上推按10～20次，力度以产生酸痛感为度。按压时节奏要稍慢，以增强渗透力。

功效：此法有助于加速机体新陈代谢，促进体内脂肪分解。

方法八 贴压耳部肺区、三焦区

穴位位置：肺全息穴区位于心全息穴区的上、下、外三面处；三焦全息穴区位于外耳门外下处，肺全息穴区与内分泌全息穴区之间。

操作手法：对耳郭进行常规消毒后，将粘有王不留行籽的胶布贴于肺、三焦全息穴区上，在餐前或饥饿时按揉3～5分钟，以感觉酸痛为宜。3天换贴1次，双耳交替使用。

功效：贴压并按揉这两个全息穴区都可减轻体重，适用于单纯性肥胖。

辅助疗法 茯苓荷叶汤足浴

材料：茯苓、猪苓、泽泻、清半夏、生山楂、荷叶各20克，生大黄10克。

浴法：将上述中药加适量水，煎煮2次，每次20分钟，将煎出的药液混合后倒入盆中，泡脚30分钟，每天1次，20天为一疗程。

功效：此方可化痰利湿，适用于痰湿较盛的肥胖患者。

注意事项：腹泻患者慎用。