- 怀孕坐月子营养餐全书
- 于雅婷 于松
- 245字
- 2020-08-29 13:02:58
玉米炒蛋
主料
玉米粒150克,鸡蛋3个,熟肉丁15克,青豆15克,胡萝卜丁15克
配料
盐3克,食用油、白糖、白醋、香油各适量,水淀粉4毫升
做法
❶ 青豆、玉米粒洗净。
❷ 鸡蛋入碗中打散,加入少许盐和水淀粉调匀。
❸ 热油,倒入蛋液炒熟,捞出;另起油锅,放玉米粒、胡萝卜丁、青豆和熟肉丁炒香,然后放入鸡蛋块炒匀,加少许盐调味即可。
❸ 加入剩余盐、白糖、白醋、香油,一起拌匀即成。
滋补保健功效
本品鲜香可口,开胃消食。富含膳食纤维的玉米和高蛋白质的鸡蛋搭配食用,不仅营养丰富,还能加快胃肠蠕动,有促进消化、增进食欲之功效。