2 感到害怕一点儿也不丢脸

我的情绪小乌云

1 我好害怕在别人面前表演啊！

2 我害怕别人嘲笑我钢琴弹得不好。

3 怎么才能有勇气当众表演呢？

云朵博士帮帮忙1

害怕并不丢人，我们要正确认识和面对害怕这种情绪。

害怕是一种正常的情绪，每个人都会感到害怕，这并不丢脸。

找到害怕产生的原因，这样就可以有的放矢地去解决问题啦。

云朵博士帮帮忙2

不要彻底否定害怕，适度的害怕能促使我们进步。

适度的害怕是一个提醒，能让我们对这件事情重视 起来。

适度的害怕能让身体维持在比较兴奋的状态，从而表现得更好哦！

云朵博士帮帮忙3

过度害怕的时候，可以用一些小技巧去缓解害怕。

熟悉的物件能缓解我们的害怕，帮自己在陌生的环境里创造一些亲切感。

害怕时，可以使用“腹式呼吸法”，更好地把害怕“吐”出体外。

和云朵博士聊聊天

“害怕”是一种正常的情绪，如果感到害怕，这说明我们对一件事没有把握。不需要因为害怕而感到丢脸，适度的“害怕”是有益处的，它能让我们的身体保持在一个比较活跃的状态，让我们更认真地去应对事情。但是，如果害怕的情绪过于强烈，我们也要学着用一些小技巧去缓解它。