012 步行的时候

小孩、老年人会更经常的使用步行的方式外出，还有年轻人在饭后选择散步的时候，都要注意以下一些细节啊！

腰部舒适的走路方式

选择正确的走路姿势，不弯腰驼背

走路时用力收小腹，保持重心稳定

穿舒适而合脚的鞋子

造成腰部负荷的走路方式

弯腰驼背，使身体扭曲

步伐小而快的急速走

穿凉鞋或高跟鞋走路

走路的4个节拍

如何选择一双舒适的鞋

首先鞋子要轻巧，不要太重，其次是鞋码大小要合适，不要在走路的时候出现脚后跟离鞋的情况。

上一章目录下一章