013 提着物品的时候

无论是外出购物、游玩、乘车或是上班，人们都会或多或少的带一些行李物品或是手提包，那么应该怎么拿才是保护腰部的呢？

腰部舒适的行李提法

造成腰部负荷的行李提法

单肩背包的弊端

为防止背包背带滑落，必须将肩膀上提，这会加重身体一侧的压力，造成倾斜，所以在固定的环境中，尽量将肩包放下。

拿小提包的错误方式

此姿势下夹包手臂一侧的其他动作就全部停止，容易造成腰部扭曲，所以要频繁的更换左右臂夹或改为手拿。

保持两边平衡

行李东西较多，最好是分成重量差不多的两份，左右两手各拿一份，保持身体的平衡，不会对腰一侧产生过重负担。

双肩背包的优势

走路的时候，因为双肩背包的压力，会让身体微微向前弯曲，缓解腰部压力。