015 做家事的时候

对大部分女性来说，长期从事家务劳动，不停地弯腰、站起、蹲下，对腰部的损伤很大，这一部分里就告诉您一些健康的做家事的方法。

腰部舒适的做家事姿势

造成腰部负荷的做家事姿势

洗菜洗碗时

在流理台前放一个可以移动的踏板，在洗菜、刷碗，甚至炒菜时，都可以把单脚放在上面，腰痛的时候把腰痛侧的那只脚放在上面。

扫地或吸尘时

使用杆子较长的扫帚，吸尘器也是如此，尽量不要弯腰。为了防止长时间使用一只手造成身体歪斜，最好隔几分钟就换换手。